把核桃仁和豆浆一起煮，对身体有很好的保健作用，对我们的身体也有很多好处，而且在夏季，我们吃东西很容易食欲不振，所以总是达不到营养标准。为了保证营养，我们可以从早上开始，选择核桃仁豆浆是最好的，那么这个核桃仁豆浆应该怎么做呢？一起来看看吧。
原料：黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。
【疗效分析】
核桃性味甘温，入肾、肺、大肠经，有健胃、养血、润肺、养心之功效。黑芝麻味甘平。归肝、肾、大肠经。含有丰富的芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等，具有滋补肝肾、养精血、润肠燥的功效。大豆味甘，性平。能健脾利湿，养血补虚，解毒。
实践：
1、准备好原料，黄豆、核桃、黑芝麻。
2. 黄豆洗净，用水浸泡一夜。
3. 核桃仁和黑芝麻洗净沥干。
4. 将所有材料倒入豆浆机，加水至1000ml位置。
5、打开豆浆机电源，选择“五谷豆浆机”，按开始。
6. 大约15分钟后，豆浆机会发出吱吱声，煮熟，即可食用。
将核桃仁浸泡在温水中可以去除一些苦味和涩味。麻烦的话没必要泡。如果把花生炒一下，味道会更香。可以根据个人口味加糖。 , 将核桃和黑芝麻的高蛋白营养融入豆浆中，味道清香，营养丰富，老少皆宜，具有养血养阴、滋补保健、美容养颜等功效，增强人体免疫力。
我们早上通常选择的营养餐，简单又营养，核桃仁豆浆是最好的选择。味道不油腻，不太甜，很香。只需十分钟。做好后，还能起到很好的保健作用，自己动手也可以。
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