高脂血症患者应多吃纤维含量高的食物。玉米有降血脂的作用，而且价格便宜，容易买到。但是玉米的吸收率比较低，纤维素会阻碍人体对钙和铁的吸收。肠胃功能不好的人不宜多吃，但如果和南瓜一起吃也不怕，因为南瓜中的果胶是有益的。为了肠胃健康，保护胃黏膜，所以玉米南瓜粥是最好吃的粥。南瓜粥是一种低脂肪、低热量的食物。想减肥的小伙伴们千万不要错过。
练习编辑
材料：南瓜1/3，玉米粉，糯米粉，冰糖。
1. 将去皮切块的南瓜放入沸水中蒸8-9分钟，然后将煮好的南瓜压成面糊。
2.锅里加入冷水，放入玉米粉和糯米粉搅拌均匀，然后大火煮开，加入冰糖，及时搅拌，防止粘锅底。
3.开锅，放入南瓜，继续翻炒至锅沸腾，开锅前再煮2-4分钟。
功效：此方健脾祛湿。
玉米南瓜粥虽然营养丰富，但不能长期作为主食食用，其他食物也要适当摄取，这样营养才能均衡，身体抵抗力才会强。还有一些体质特殊的人，不适合长期吃玉米南瓜粥。比如脚气和黄疸的人会加重病情。
微信扫码添加客服