社会发展的步伐越来越快。我们都忙于工作而忘记了锻炼。结果，我们的身体素质越来越弱，经常生病，这样的工作效率也会大打折扣。而食疗是一个很好的方法，比如莲子银耳红枣汤，对增强免疫力非常有好处，但是莲子银耳红枣的做法有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下吧！
红枣银耳莲子汤的做法步骤
1、红枣、莲子、银耳洗净，最好配两个荷包蛋。
2. 加入1200ml水烧开，加入红枣，转小火继续煮30分钟。
3. 加入莲子和银耳煮30分钟，最好加糖煮开。
所需材料：莲子、枸杞、冰糖、大枣、银耳，想加多少就加多少。需要提醒的是，可以放3-4个枸杞，多放些冰糖可以中和苦味。
1、先将银耳洗净浸泡，然后剪掉根部发黄的部分
2.莲子洗净，去掉里面的青心（莲子苦，据说去火很好，尽量不要去掉心）
3.大枣枸杞洗净
4.砂锅中加入适量水（一次加足量水，中间不要加水），加入银耳、枸杞、红枣、冰糖，煮沸
5. 煮开后转小火，加入莲子入锅（莲子容易熟），中间经常搅拌，防止粘锅
6、大约35分钟后，银耳的阿胶煮开，莲子也煮开，然后关火。
尖端：
1.这是我第一次做这个汤。我在里面放了很多枸杞，喝了半个小时感觉口干。当然，这因人而异。平时多喝水，多放枸杞，口干舌燥，以后少放。 .
2.煮的过程中小火慢炖，中途搅拌一下，防止锅烧焦。
莲子、银耳、红枣这样营养健康又美味的做法，你学会了吗？做法有很多，但莲子、银耳、红枣的具体做法有哪些呢？您仍然需要仔细阅读以上内容。想要快点在嘴里吃的感觉吗？那你还等什么，赶紧去买一些你需要的食材，赶紧学起来，给家人做，相信他们会很喜欢的。
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