人体虚弱分为气虚和血虚两大类。很多女性容易出现血虚，经常感到疲倦、面色苍白、缺乏光泽，尤其是女性在月经期间失血过多，血虚现象更为常见。当然，血虚患者也容易出现面色苍白、发黄，甚至头晕、夜间失眠、脉细、心悸等症状。
对于血虚的人来说，首先，“脾为后天之本，气血生化之源”。脾胃为血液生化之源。如果饮食均衡，脾胃运化和化学功能正常，造血自然就会源源不断。因此，要想补血，必须先健脾胃。
其次，气可以促进血液的生成和运行。如果气的功能下降，化血的功能也会下降，而且由于“气为俊血，血为气之母”，血虚伴有不同程度的气虚症状。因此，养血时不宜单独使用血药，而应与补气药适当配合，以达到补气生血的效果。
再者，血为阴液，易生养腻，堵塞血管，使新血无法产生。
脾胃为血液生化之源。饮食健康，脾胃功能正常，造血自然会源源不断。因此，要想补血，必须先健脾胃。常用方剂有四君子汤、四物汤、当归补血汤。
血虚的人可以多吃桑葚、黄芪和人参。平时要多吃补血益气的食物，如菠菜、莲藕、鸡肉等。血虚的人也要注意心理健康，不要有悲伤忧虑的情绪，多与人接触，多参加娱乐活动。如果女性出现月经过多，都会积极检查，查明原因，进行治疗。
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