很多朋友都喜欢吃海鲜。海鲜虽然是一种营养价值很高的海鲜，但是这样的海鲜吃多了，肯定会对身体造成一定的伤害。现在海产品种类繁多，每种海产品的吃法也不一样，每种海产品的营养成分也不一样。最重要的一点是，吃海鲜有很多禁忌，那么有哪些禁忌呢？
1. 烟熏和盐渍生鲑鱼
它富含 omega-3 脂肪酸，有助于保护与年龄相关的黄斑变性患者的视力。但钠含量较高，85克可提供每日钠需求量的20%。
注意：高血压患者不宜过量食用。
2. 螃蟹
富含蛋白质、omega-3 脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量锌。 Omega-3 脂肪酸有助于预防关节炎和降低高血压。热量低，饱和脂肪含量低，对心脏健康有益。
注意：高脂血症患者只能偶尔食用。
3.鱿鱼
含蛋白质、omega-3 脂肪酸、铜、锌、B 族维生素和碘。 B族维生素有助于缓解偏头痛，磷有助于钙的吸收。 100克鱿鱼只有70大卡的能量。
注意：每天吃鱿鱼不要超过一把，吃的时候最好不要炒。
4. 牡蛎
富含蛋白质、锌、omega-3 脂肪酸和酪氨酸，胆固醇含量低。其中，锌含量很高，有助于提高男性性功能。
注意：6 只牡蛎的锌含量是每日所需量的两倍。如果生蚝不新鲜，很容易引起食物中毒。
5. 贻贝
富含硒、铁、叶酸、维生素A、B族维生素、碘和锌。经常吃贻贝有益于甲状腺健康。
注意：1 小碗贻贝足以提供一天的维生素 B12 和一半的碘需求。但是孕妇尽量不要吃。
6. 扇贝
富含蛋白质、omega-3 脂肪酸、B 族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。经常吃扇贝有助于预防心脏病、中风和阿尔茨海默病。
注意：与其他海鲜相比，能量更高，减肥者应适量食用。
以上简单介绍了几种海鲜食品，食用时有一些注意事项。比如有些高血压患者不能吃熏鲑鱼，有些血脂高的患者也需要禁食螃蟹。只有了解了这方面的禁忌，人们才会在生活中降低患病的风险，所以平时吃海鲜的时候一定要注意以上的一些禁忌。
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