吃水果不吃肯定是不够的。这会导致你的身体无法供应和需求营养，也会导致你患上胃病或营养不良等疾病。所以，建议想要减肥的女性朋友不要只吃水果不吃东西。你需要通过运动来科学地减肥。现在让我们来看看吃水果不吃的效果。
不吃早餐不吃水果不好，容易出现胃病。有些水果不能空腹吃，会引起胆结石！建议早上喝一些温热的蜂蜜水或温开水，因为早上喝凉的东西对胃不好。不好，容易引起胃痉挛，喝温水暖胃有利于肠胃排毒。然后早餐可以喝点粥，配一小碟开胃泡菜之类的，然后吃点馒头之类的面食（面食加粥最有营养），加一个鸡蛋，半小时后吃苹果。
从营养学的角度来看，水果不是低能量食物，它含有不同程度的热量和糖分。因为甜味，很容易吃太多，里面的糖分会转化成脂肪堆积起来。尤其是晚餐吃很多水果，脂肪堆积的可能性就更大了。有些女生只吃西瓜不吃，但其实半个中等大小的西瓜会让你不知不觉摄入了680大卡，大约相当于三碗米饭。所以只吃水果不吃，结果可能适得其反。
事实上，其他一些人体必需的营养物质，如蛋白质、脂肪和钙、铁、锌等微量元素，在水果中却很少。因此，长期以水果为主食，无论是否过多，都会造成蛋白质和铁质的摄入不足，导致贫血和免疫功能下降。
根据这篇文章的介绍，吃水果不吃对身体的危害很大，相信大家应该都知道，这种做法是不可取的。生活中要减肥，就必须科学安排饮食，因为水果根本无法为我们的身体提供足够的营养，希望大家注意。
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