花生南瓜粥的做法

花生在许多人的家中都有发现，也是非常常见的食物。很多人喜欢吃花生。多吃花生还能降低体内的胆固醇，对身体很有好处。南瓜含有丰富的蛋白质和维生素。多吃南瓜还可以美容。南瓜的味道很甜，入口细腻。花生南瓜粥是一种营养丰富的早餐。很多人都想知道怎么做花生南瓜粥。

（一）

原料：

100g 花生米 150g 南瓜 150g 香米

适量的糖

步：

1 准备花生、南瓜丁和香米饭。

2 将花生和香米洗净，放入锅中，然后放入南瓜丁和水。

3 盖上锅盖煮滚，转中火煮一小时，

4煮熟的花生南瓜粥，

5 吃甜的，放点糖再煮，

6在一个碗里吃。

（二）

花生南瓜粥

材料;

印度香米、花生、南瓜丁、糖。

方法;

1.准备香米、花生、南瓜丁。

2. 香米、花生、南瓜切丁洗净放入锅中，放入清水中。

3. 用中火煮沸，煮一个小时。

4.用厚丝煮粥，

5. 放一些糖，再煮沸即可食用。

（三）

主要成分：花生、南瓜、香菜

辅料：洋葱、盐

方法：

1. 用大蒜研钵捣碎花生。

2. 南瓜去皮，切成小块。

3. 将花生泥、葱花和水放入锅中。

4、开锅后放入南瓜块。

5.锅再次煮沸后，加盐。

6.南瓜煮熟后，加入香菜，关火。

以上三是花生南瓜粥的做法。花生南瓜粥是很多人必备的营养早餐。而且花生南瓜粥的做法有很多，同样的配料，不同的做法，让人吃不腻。平时也可以多吃点花生。花生又分为生花生和油炸花生。建议少吃油炸花生，以免上火。

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