榴莲素有“果中之王”之称，营养价值相当高，美容养颜功效多样，尤其适合女性食用。然后因为榴莲独特的香味，爱吃的朋友往往赞不绝口。但是，一些爱吃又想减肥的朋友，经常会问减肥时要不要吃榴莲的问题。有人说吃榴莲容易长胖，也有人说吃榴莲有助于减肥。答案是不同的。所以让我们仔细看看它。
榴莲味道很浓，说它“臭”一点也不为过。但在泰国，由于其营养价值高，榴莲常被用作患者和产后妇女的补品。而且榴莲富含淀粉，但脂肪含量很低。如果可以作为晚餐或早餐的替代品，会有很好的减肥效果。
专家提醒：榴莲虽然好处多多，但不可一次吃太多，否则容易导致体内燥热，还会因为肠胃不能充分吸收而引起“上火”。吃榴莲的时候，不妨喝点淡盐水，或者吃一些水分较多的水果来平衡一下，比如梨、西瓜等，可以很好的消除燥热。
但孕妇不宜多食。榴莲热量高，糖分高，500克含500大卡。如果准妈妈经常服用榴莲作为补充，血糖会升高，宝宝容易超重，日后生出巨胎的机会也会增加。其次，榴莲虽然含有丰富的纤维素，但会在肠胃吸水膨胀。过量食用会阻塞肠道，引起便秘。对于容易便秘的孕妇来说，会增加负担，尤其是原来的病人。有便秘和痔疮的孕妇不宜吃榴莲。
至于减肥时能不能吃榴莲的问题，很多朋友还在疑惑。一般来说，晚上吃榴莲肯定会长胖，但是如果吃对了时间榴莲，一般不会长胖，对减肥有帮助。嗯，虽然榴莲是一种很有营养的水果，但是吃多了很容易上火，所以建议小伙伴们少吃或者吃完后不热的食物。
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