说起粥，相信大部分人都喜欢，尤其是肠胃不好的人。粥不仅可以填饱肚子，补充营养，而且不会给胃带来负担，当然不用担心。火等问题，而且很多粥不仅好吃，而且对身体有一定的调理作用，比如下面要提到的糙米、黄豆、南瓜粥。不管是糙米、黄豆还是南瓜，吃对身体都有好处。有帮助，那我们来说说这粥的做法。
材料：黄豆50克，糙米100克，南瓜120克，盐适量。
大豆糙米南瓜粥的做法：
1、黄豆洗净，用清水浸泡3～4小时；将糙米洗净并在水中浸泡约1小时以备后用。
2、南瓜洗净，去皮，切成小块备用。
3. 锅中加入黄豆和6杯水，中火煮至黄豆变软。
4.然后加入糙米和南瓜片，用大火煮沸，然后改用文火慢煮至豆酥瓜香，加盐调味。
适用人群：适用于脾胃虚弱的人及高血压、高血脂、冠心病等患者。非常适合经常便秘的人，可以加快废物的排出。
使用禁忌：气滞湿热者忌服。同时，忌生冷、辛辣、油腻的食物。随餐食用。
特别提示：南瓜润肠、平喘、杀虫、解毒；黄豆健脾开中，行气，降低胆固醇，防止血管老化；各种药物的组合煮成米粥，具有润肠通便、滋补脾胃的作用。南瓜中所含的果胶还可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜中的成分能促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动，帮助食物消化；南瓜中富含钴，能激活人体新陈代谢，促进造血功能，参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的。对防治糖尿病、降低血糖有特殊作用。
看完以上糙米黄豆南瓜粥的做法和功效，相信大家都会大吃一惊。没想到，这看似简单的粥，竟然没有治便秘、调脾胃的功效，对老人三高也有好处。 ，还等什么，大家可以准备好原料试试，刚刚是南瓜的季节。
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