高血压、高血脂、高血糖合称三高。目前，这是现代社会人们提出的一种财富病。虽然它不具有传染性，但它非常普遍。今天，我们就来看看三高之一，高血糖。高血糖是指连续八小时不吃含糖食物后，人体内的血糖水平仍高于正常范围。高血糖不是病。 ，不等于糖尿病，但我们还是需要注意的，那么我们来看看高血糖人群的饮食要注意什么。
1、高血糖应该吃： 1、应该吃含糖量低的蔬菜和水果； 2.应吃富含碳水化合物和纤维素的食物
2 适当增加膳食纤维 纤维是一种多糖，不能被人体消化吸收。糖尿病患者适当增加膳食纤维的摄入量有以下好处：一是高纤维食物可以降低餐后血糖，提高糖耐量，减少胰岛素用量，降低血脂。
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