很多时候我们的身体会在秋天变得虚弱，我们的胃会不舒服。我们通常不想吃太多食物。随着时间的推移，身体的抵抗力会越来越低，所以这个时候要学会科学服用。非常重要，对我们的身体有很大的好处，那么，秋季如何补充比较好呢？让我们简单看一下。
俗话说“秋无病，三分虚”。秋季适当进补，是恢复和调节人体各器官功能的最佳时间。凉秋进补应先调理脾胃。在补充之前，要给脾胃一段时间的调整适应，可以先补充一些有营养、易消化的汤、粥，以调节脾胃的功能。如鱼汤、瘦肉汤、鸡蛋和山药、莲子等。此外，汤中应适量加入豆类、新鲜蔬菜和水果。
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