苹果是一种很常见的水果。不仅好吃补水，还含有大量的维生素C，而且维生素C有抗衰老的作用，所以深受很多人的喜爱，很多人经常吃一些苹果，尤其是一些女性朋友。但是吃苹果也是需要分时间的，那么接下来我就给大家讲解一下，是饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好。
饭前吃水果比饭后吃好。医学家指出，食物从胃进入小肠需要1到2个小时。如果饭后吃水果，食物会堵在胃里，时间长了会导致消化功能紊乱。相反，饭前吃水果，维生素C可以帮助消化肠内肉类中的铁质，可以稍微降低食欲，还可以少食多餐。
传统上，饭后吃水果是一种良好的饮食习惯。但最近的研究发现，这种观点是不科学的，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。
饭后吃的水果很容易被先吃的食物堵在胃里，引起胀气、便秘等症状，影响食物的消化吸收，对消化功能产生不良影响。另外，不宜饭前吃水果，会影响人体正常食欲，人体肠胃不能充分吸收水果中的营养。吃水果最合理的时间应该是两餐之间，一般是早上9-10点，下午3-4点。如果用餐时间不规律，尽量将吃水果的时间控制在餐前1小时和餐后2小时。
此外，有些水果不宜空腹食用或与油性食物同时食用。比如柿子中含有单宁，遇酸就会凝固，形成“柿子石”，容易导致“胃结石”。一般来说，水果应该生吃，越新鲜越有营养。但如果是危重病人，也可以煮着吃。
通过上面的介绍，大家现在应该知道，饭前吃苹果比饭后吃要好。其实，苹果不仅有抗衰老、美容养颜的功效，还能加速肠胃的蠕动，还有消化食物的功效。所以很多消化不良的朋友和一些老年人也比较适合食用。
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