如今，越来越多的人关注自己的体型，导致越来越多的人选择减肥。想减肥，但很多时候事与愿违，大家都很伤心。其实减肥的方法确实有很多。除了饮食方法，还有运动。这些也是常人可以做到的。很多人不想运动减肥，因为有时候人往往坚持不了。今天小编就给大家带来一种不腹痛的减肥方法。可以达到减肥的效果，也可以达到滋补的效果。
阅读步骤
方法/步骤
>01
红枣莲藕减肥汤
原料：红枣5个、莲藕500克、排骨300克、料酒、盐、香油。
实践：
1. 红枣洗净，对半切开。莲藕洗净，切片。
2、猪排洗净，放入锅中，加水和料酒，煮沸，捞出，再次用清水冲洗干净，去除血迹。
3. 汤锅倒入水，加入红枣、莲藕、小排骨。煮沸后，加盐调味，炖40分钟，倒入香油，即可食用。
这种减肥汤基本上含有人体所需的各种营养物质，比如含有能量的红枣；莲藕含有能量和蛋白质；核桃含有健脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经络，使人体容易燃烧脂肪；红枣能生血、养血、养颜，是女性生活中滋补的必备品。
>02
鸡肉减肥汤
原料：带皮冬瓜1.5斤，鸡肉1只，瘦肉4两，香菇10个，红枣15个，生姜2片，盐适量。
实践：
1. 鸡肉和猪肉的瘦肉洗净，切片，沥干。
2. 香菇去蒂，在水中浸泡三个小时或过夜（香菇水不要扔掉）。
3、红枣去核，备用。
4、冬瓜切块。
5. 水烧开，加入鸡肉、瘦肉、红枣、香菇、香菇水和姜，大火煮10分钟，再炖2小时，再加入冬瓜炖30分钟，加盐调味。
此汤清肺化痰，健脾去水肿，养血提神。
>03
核桃杏仁姜减肥汤
原料：
核桃仁50克，杏仁20克，生姜4片，蜂蜜适量。
实践：
1、核桃仁和杏仁分别洗净，放入瓷碗中。
2.加入姜和温水，蒸30分钟。
3.稍凉后，加入蜂蜜调匀，即可食用。
核桃补肾，助阳，温肺，平喘止咳，治疗虚寒咳嗽；杏仁能止咳平喘；生姜还阳同脉，润燥化痰；蜂蜜可滋中润燥，润肺止渴，通便作用。四味合用，疗效相同，对哮喘有显着疗效。同时可以暖身，加速减肥进程。
以上就是小编为大家提供的三种减肥滋补汤。您可以尝试喝这些汤。这些汤的做法很简单。在这里，小编告诉你，减肥不是一蹴而就的事情，一定要坚持下去！你不能一口吃掉一个大胖子。另外，你可以锻炼你的日常生活，练习瑜伽等，结合我们的饮食，你很快就会有明显的效果。
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