对于很多肠胃不好的朋友来说，最享受的食物变成了最痛苦的，因为肠胃太脆弱了，有时候很难接受一些食物带来的营养或者消化，很容易吃到胃痛或者腹泻，这么多食物对他们来说往往是不能接受的，所以对他们来说最重要的就是养胃。当然，需要养胃的不仅仅是肠胃不好的人。每个人都应该养胃。食物能养胃吗？让我们来看看。
1花生和蜂蜜可以养胃。
2坚果类食物如核桃、榛子、松子、桂圆、花生等，能及时补充微量元素，有益骨骼健康。
3 苹果、柚子、葡萄、橙子、菠萝、榴莲可以防止脂肪堆积，养心益气，止津液。
4 枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾胃。
5.花生最好生吃。饭前服用 4 至 6 片。吃多了会伤胃。
6 应该喝两种饮料，一种是牛奶，一种是热水。早上不要空腹喝牛奶，而是在早餐后1-2小时喝牛奶。胃里有食物，防止空腹喝奶的坏处；二是喝牛奶前吃一些淀粉类食物，如馒头等。三是早上喝牛奶时吃一些淀粉类食物，如包子、米饭、面包、饼干、零食等，这样牛奶可以长时间留在人的胃里，牛奶和胃液可以被充分酶解。蛋白质可以很好地消化吸收。
7 小米粥是馒头（不是馒头），可以养胃。
8 煮粥，少放苏打水，对肠胃好。
我们都知道养胃的食物有很多，所以注意饮食，你的胃会慢慢好起来的。平日可以多吃一些养胃的食物，或者在吃之前把食物煮软一点，对消化也很有好处。蔬菜和果皮含有更多的纤维，但每个人都应适量使用。吃多了，容易消化不良。
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