秋冬季节，天气比较寒冷寒冷的时候，人们也会选择一些比较滋补的汤品。这个时候大家都非常注重养生，既可以提高体质，又可以保暖。冬天，大家都有喝腊八粥的习惯。有很多原材料。从营养的角度看，不仅有优质的植物蛋白，还有很多丰富的微量元素和维生素，对提高免疫力很有帮助。今天我们就来学习几道滋补养阳药膳。
龙眼玉米粥：龙眼肉15克，玉米100-200克。龙眼肉洗净，和玉米一起煮。先用大火煮开，再用文火煮成粥。龙眼肉性味甘温，能养心健脾，养血安神。
核桃粥：核桃肉20克，粳米100-200克。核桃肉洗净捣烂，与粳米煮成粥，可润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者不宜食用。
芡实粥：芡实30-50克，粳米100-200克。将两者放入锅中，加水煮沸，然后用小火炖。芡实味甘平，能固肾涩，健脾止泻，适合中老年人食用。
山药栗子粥：山药15-30克，栗子50克，大枣2-4个，粳米100克。栗子去皮后，与山药、大枣、粳米一起煮成粥。山药性甘平，能补脾胃，益肺肾，尤其适合脾肾气虚者食用。
今天主要介绍粥，因为粥基本上人人都能用，而且很容易消化。无论是老人、小孩还是孕妇，这些滋阴补阳的药膳，每个人都能很好地消化。它很好地吸收了营养，肉和菜搭配在一起。可以选择自己喜欢的食材，制作出阴阳合一的药膳。
微信扫码添加客服