由于生活和工作的压力，年轻人有时会忽视照顾自己的身体。他们可能每天早上睡得晚，忘记吃早餐。然后他们开始慢慢地将自己的胃置于危险之中。久而久之会导致胃病或胃炎，体质会逐渐下降。其实很多人都知道养胃健脾的重要性。一个人的消化能力，往往取决于一个人的身体健康，所以我们应该学习一些养胃、呵护身体的菜肴。
1大麦饭
主料：大麦米约150克。
制作方法：大米洗净，煮熟。
功效描述：健脾益气，消肿止泻。适用于脾胃虚弱、泄泻不健康、甚至脸色发黄
肌肉变薄，气短乏力，大便软软。
2砂仁粥
主要原料：粳米100克，砂仁5克。
制作方法：先用粳米煮粥，将砂仁磨成粥，再煮一会儿。
功效说明：适用于虚寒胃痛、饱胀、呕吐等症状。
3 山楂花灯节
主料：米粉1150克，面粉100克，新鲜山楂500克（或山楂糕300克）
克）、核桃仁150克、芝麻100克、桂花20克、糖粉500克、植物油25克
克，香油25克，玫瑰精华适量。
制作方法：将山楂洗净，煮（或蒸）烂，冷却后去皮去核，制成山植泥备用
（以水晶饼为原料，可直接使用）。混合糖粉、面粉、山植泥（或水晶饼），
加入碎核桃等配料，加油搅拌均匀，放入木模盒，压平压平
脱模后切成18mm见方的小块。取一个平底容器，倒入米粉，摊开，用漏勺
将馅料蘸水，倒入米粉中，滚几下，取出，蘸水再滚，这样连续滚几次
滚动到地面成为元宵节。
功效说明：开胃消食，降低血脂。适用于消化不良、食欲不振和冠心病等。
其实上面介绍的健脾胃菜的菜谱很简单，大家不用花很长时间。即使工作繁忙，每个人仍然要照顾好自己。肯德基把那种不健康的食物拿出来。每个人都可以偶尔吃。自己做的东西是最健康、最有营养、最安全、最有保障的。希望每个人都能有勇气去尝试。
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