女性朋友如果平时能注意保健，不仅可以帮助女性延缓衰老，还能让女性皮肤光滑白皙。要想保持健康，平时要多吃滋阴润肺的汤。如果女性要滋阴主要是为了补血和气，那么女性应该吃什么来滋阴呢？
中医推荐两种滋阴药膳
阴虚证多见于发热晚期及多种慢性病，如肺胃阴虚、肝肾阴虚等。肺胃阴虚是比较轻微的，如果不及时治疗或治疗不当，都会影响肝肾，尤其是肾阴。肾阴也是元阴之本，滋养润泽人体各脏腑。当肾阴不足到一定程度时，会阴阴亏，阳亏。补阴药膳多与甘凉滋阴药水和滋补滋补食品相配。
滋阴能改善或消除阴虚的药膳称为补阴药膳。
中药补阴药膳：芦笋膏
材料：新鲜芦笋500克。
作用：滋阴润燥，清金降火。
做法：芦笋洗净，去心皮，捣烂，捻取汁澄清，用纱布滤去粗渣。将果汁放入砂锅中，用文火煮至糊状。每服 1-2 汤匙，空腹服温酒。
适用于肺燥、肺痿咳嗽、皮肤干燥起皱。
中药滋阴食疗：百合桂圆粥
材料：百合15克，桂圆15克，小米150克，红糖适量。
作用：百合味甘，性微苦，有润肺止咳，清心安神之功效。含有秋水仙碱，能增加肺灌注流量，抗组胺哮喘，止咳。龙眼性味甘温，具有养心、养脾、安神、益气的作用。小米滋中益气，健脾胃，滋阴退热。
做法：百合、桂圆洗净，放入锅中先煮熟，再放入小米煮熟。
此餐适用于咳嗽气喘、痰多带血、虚弱烦躁、多梦易醒、醒后入睡困难、心慌、健忘、精神疲乏、体力疲乏、饮食无味、消化不良、贫血等人群。 .
以上是小编为大家介绍的女性养阴的一些食物。小编提醒广大女性朋友平时多注意饮食的调理，养成良好的生活饮食习惯。平时工作要注意劳逸结合，不要经常熬夜。
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