百合南瓜粥，顾名思义，是一种以百合、南瓜、大米为主要原料制成的粥。很多人平时都喜欢喝这种粥。不仅味道很好，可以很好的搭配各种食物，而且制作起来也比较方便，适合上班族。尤其是在南瓜成熟的季节，南瓜的味道会更甜，所以多喝南瓜粥会让人食欲大增。那么，百合南瓜粥怎么做呢？
生产方式
练习一
1. 糙米在水中浸泡4小时，然后用搅拌机磨成粉末（这样会更光滑）。百合洗。
2. 将去皮切块的南瓜放入锅中，加水烧开，小火煮至软化，加入百合和适量冰糖煮片刻。您可以在最后添加芝麻或其他坚果以感觉更好。
练习 2
1. 糯米用料理机打成粉；将百合分成小朵，洗净；南瓜去皮，切成小块
2.砂锅里放适量水，倒入糯米粉搅拌均匀
3.大火烧开后，加入煮熟的南瓜块
4. 再次煮沸后转小火煮至糊状
5.加入百合和适量冰糖煮一会儿
6. 最后加入黑芝麻和花生碎
食谱提示：
1. 将糯米搅拌成粉，煮出来的粥吃起来更顺滑。
2、将糯米搅拌成粉可以缩短烹调时间，但容易粘锅。注意用勺子不断搅拌。
3、南瓜一定要耐心煮成泥。细腻的南瓜泥和糯米粉混合在一起，口感更佳。
4、百合一定要最后放，煮的时间过长影响口感。
5、加入黑芝麻和花生碎，不仅口感更丰富，而且更有营养。也可以根据个人喜好换成其他坚果。
南瓜之所以营养丰富，是因为它含有大量的碳水化合物、维生素和各种微量元素。据营养专家介绍，多吃南瓜可以增强人的免疫系统，还可以有效预防糖尿病、高血压等疾病。而且，对于女性来说，平时吃南瓜也可以起到美容的作用。
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