你知道吗，我们最熟悉的水果其实是最健康、最安全的“药材”，因为不同的水果富含我们身体所需的各种营养素，所以经常吃水果对我们的身体是非常有益的。但是，也有一些关于何时吃水果的细节。有的适合饭前吃，有的适合饭后吃。让小编为大家分析一下不同时间吃水果的不同效果。
1.饭前吃水果可以控制热量，有助于减肥
水果个头很大，但热量很少。饭前吃水果来填饱肚子，会减少其他食物的摄入量（这些食物的热量比水果多得多），从而减少总热量的摄入。此外，饭前吃水果也能很好地消化吸收。由于现在超重是一个普遍的问题，饭前吃水果已经成为主流建议。
当然，对于不肥胖、没有超重压力的人来说，上述饭前吃水果的好处是不存在的，可以饭后吃。如果你很瘦，最好饭后吃水果。一些胃病患者在饭前（空腹）吃水果时可能会感到不适，所以不要在饭前吃。
2.饭后吃水果有利于消化
饭后吃水果，只要没有饱腹感，也就是说你之前没有吃过饱，完全没问题。果实虽生硬，未加热，但含水量大，主要成分为水溶性，食用后也能很好地消化。
有人担心饭后吃的水果会被提前到达的食物堵在胃里，不能正常消化，而是在胃里发酵，从而引起腹胀腹泻。通常，这种情况只有在吃饱后吃很多水果时才会发生。如果你在饭后吃水果并且没有出现腹胀、腹泻或不适的感觉，那就没有问题了。
以上就是大家在不同时间吃水果的效果。总之，水果的食用时间没有什么特别的禁忌，只要不感到肠胃不适，随时都可以食用。有时为了减肥，最好是在特定的时间进行选择。胃肠道症状不好的人应该吃水果，不要加重胃肠道症状。
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