其实，喝牛奶能不能长高，还要看个人的体质。不是每个人都可以在喝完牛奶后长高。根据不同的人的体质，有的人喝牛奶可以长高，有的人喝牛奶还是不能长高。个子高，要想长高，就不要喝牛奶，而且营养一定要全面，比如一些富含钙和维生素的物质等等，这些都是可以促进青少年身高的东西，一定要结合平时的锻炼。
不是绝对的！只能说，相对而言，有的人喝牛奶是为了吸收牛奶中的营养成分，有的人喝牛奶却完全没有！一切都是为了你的身体素质！所以多喝牛奶能不能长高，就看你喝牛奶能不能吸收了！
牛奶含有丰富的钙和蛋白质，单喝牛奶是不够的。
1、营养一定要全面，不要挑食，要注重多吃含钙的食物，比如肉、蛋、奶。这些食物可以帮助促进生长激素的分泌。
2：多运动，尤其是晨跑。运动本身可以促进生长激素的分泌。身体得到充分锻炼后，食欲会增加，晚上就可以安然入睡了。早上，您可以头脑清醒地自然醒来，享用美味的早餐后，以良好的心态开始新的一天。晚餐或午餐后一小时，打羽毛球或跳绳一个多小时。
3：生活要规律，睡眠要充足，规律，最好睡硬床，枕头要小于5厘米；切记不要熬夜，因为每天晚上11:00到凌晨3:00是人体生长激素分泌最旺盛的时间，这个时候不要睡觉。它抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康，丰富娱乐生活，情绪稳定，无忧无虑，有利于成长发展。
你可以在 20 岁时继续长高，但你仍然需要补充营养。营养必须全面。多吃钙、蛋白质等食物，这些食物对青少年的身体发育很有帮助。最好配合一些运动，促进食物的消化，帮助营养充分吸收。年轻人也最好不要熬夜，注意修身养性。
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