肠胃不好的朋友要学会养胃。可以考虑学习做一些养胃的食物。同时，不能吃一些不易消化的食物。你应该多运动，不要总是发脾气。这对你的情况不利。不要熬夜，少抽烟喝酒，否则会加重病情。那么晚上吃什么可以养胃呢？下面是小编搜集的一些资料，一起来看看吧。
卷心菜
具有健脾养胃、解急止痛、解毒消肿、清热利水等功效。它含有维生素C和其他可以缓解疼痛和促进溃疡愈合的成分。白菜、薏苡仁、陈皮、蜂蜜可用于治疗胃脘痛、胃脘痞、胃十二指肠溃疡，与红豆、冬瓜、冰糖炖煮，消肿利水。便溏、脾胃虚弱的人不宜多食。卷心菜中含有丰富的抗衰老抗氧化剂，具有增强免疫力、改善体质的作用。钾对预防和治疗高血压非常有益。维生素 K 有助于防止血液凝固并增强骨骼。维生素U有保护黏膜细胞的作用，据说对防治胃火和胃溃疡有很好的作用。
菠菜
性味甘凉，能润燥养肝，益胃通便。 《本草》载：“益五脏，清胃，解酒毒。”菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还可以帮助肠道蠕动，有利于排便。但菠菜中草酸含量高，会阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、紫菜等含钙量高的食物同食，或在烹调前微炖以去除草酸。
以上就是一些可以养胃的食物。牛奶还能养胃，牛奶还能治便秘。经常便秘的朋友不妨一试。还有养胃的八宝粥。八宝粥易消化，营养丰富。除此之外，还有山药，还可以养胃，治疗胃部不适。其实我们也不应该忽视身边的食物，很多食物都能给我们的身体带来好处。
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