胃是我们身体最脆弱的器官之一，也是最难维护的。过冷过热的食物不宜过多食用，辛辣油腻的食物也不宜过多食用，因为吃这些食物对胃的危害很大。对于那些肠胃不好的朋友，只能吃清淡的食物，那么应该吃哪些保健品来养胃呢？以下是小编搜集的一些资料，一起来看看吧。
1、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性能，能结合和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒的作用。
保护胃黏膜，助消化：南瓜中所含的果胶还能保护胃肠黏膜免受粗暴食物的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜中所含的成分能促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动，帮助食物消化。
消除致癌物：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变，具有抗癌作用，并能帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。
2. 菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益。酸奶易消化，还能中和胃酸，保护胃黏膜。牛奶还可以养胃，有胃溃疡的人喝牛奶可以缓解症状。
粥养胃：粥易消化，尤其是八宝粥，含有花生、杏仁、白糖等，热量更高，热量也更丰富，对肠胃有益。而且新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。
3. 栗子
专家说，栗子既是水果又是蔬菜。用栗子做粥、炖、馅，我们做了粳米栗子粥、栗子包子、黄花栗子。
这是一些滋补胃的食物。胃不好的朋友可以吃点萝卜。萝卜可以抗癌、助消化、养胃。还有土豆。土豆也有很好的效果。土豆可以补气健脾，治疗消化不良。经常消化不良的朋友可以吃一些土豆。滋补肠胃的食物有很多，但我们却忽略了它们。
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