如果我们想让我们的身体更健康，我们需要调整我们的饮食。我们必须多吃对我们健康有益的食物。其中以花生红枣鸡爪汤最为常见。补气养血，还有美容养颜的功效，而且不会使身体发胖。要想做得特别好吃，就必须掌握它的做法。一起来了解一下花生红枣鸡爪汤的做法吧。 .
如何做花生红枣鸡爪汤
主料：红枣100克，花生100克，鸡爪10个；
类别：美容养颜、补气养血；
生产工艺
鸡爪用开水焯一下，去尖，去皮，切成两段备用，花生和红枣用温水洗净，红枣去核备用，准备砂锅，煮沸先加水，再加入红枣、花生、凤爪、生姜、料酒等，慢火炖两个小时左右，小火炖至鸡爪皮肉分开，红枣微微裂开。
食谱营养
新疆红枣（大枣）：红枣能健脾胃，滋补气血，是脾胃虚弱、气血两虚、贫血、萎黄、乏力、产后乏力、心悸失眠的良药。红枣中的维生素C含量相当高，素有“天然维生素丸”之称。民间也有“一日吃三枣，一辈子不显老”的说法。
花生：花生营养价值高，富含脂肪和蛋白质。经测定，花生果实脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，糖含量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、烟酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，尤其是人体必需的氨基酸，能促进脑细胞发育，增强记忆功能。
鸡爪：鸡爪又称“鸡爪”、“鸡爪”、“凤爪”。许多皮肤，肌腱和大果冻。常用于汤中，也适用于炖菜和调味汁。如：红烧鸡爪、酱鸡爪。质地较厚的也可以去骨煮熟食用，如：椒麻鸡掌、去骨的掌翅，都是香脆可口的。鸡爪在美食家的食谱中被称为鸡爪。在南方，鸡爪是高档名菜，烹调方法也比较复杂。它富含谷氨酸、胶原蛋白和钙。多吃不仅可以软化血管，还可以起到美容的作用。
只有保证身体健康，才能更好地享受生活。一定要通过日常饮食来培养身体的调节能力，不要长期依赖各种药物和药物，容易对身体造成一定的副作用。介绍一下，制作起来非常简单方便，还可以提高我们身体的免疫力。
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