随着生活水平的不断提高，越来越多的人意识到健康的身体有多重要，但很多人由于工作不断忙碌、精神压力巨大、经常熬夜等原因，特别容易出现身体问题。长时间面对电脑对我们的视力有很大的影响。如果我们能调整饮食，我们就能得到很好的改善。其中，花生红枣枸杞汤是一种能有效缓解疲劳、明目的食物，而且制作起来也很简单。下面我们来了解一下花生红枣枸杞汤的做法。
花生红枣枸杞汤的做法
主料：红枣、银耳、花生、枸杞（每人1-3个银耳，其他视口味而定）
调料：冰糖适量。
实践
1、银耳泡发后去蒂，洗净，撕成小芽；莲子用温水浸泡2小时备用；红枣用温水浸泡10分钟，用小刷子刷；枸杞洗净备用；花生洗净备用。
2. 将银耳、花生、莲子、红枣、水放入锅中，中火煮沸，加入少许冰糖煮20分钟，再加入冰糖和枸杞煮10分钟。
红枣适合人群
好食物
大枣老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性理想的天然保健品。特别适用于慢性肝病、胃虚、食欲不振、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌、失眠、贫血，头晕等。病人吃东西；此外，也适用于肿瘤患者因放化疗引起的骨髓不良反应。
避免进食
湿热过盛、小儿营养不良、寄生虫病、牙痛、痰湿多、腹胀、舌苔厚腻者不宜食用。此外，糖尿病患者不宜多食；而鲜枣不宜多食，否则易生痰、助热、损伤牙齿。
将常见的食材组合在一起，可以做出更美味的食物。花生红枣枸杞汤的做法很简单。只要掌握了方法，就可以做得特别好吃，但要不断吃，才能更好吃。因此，多吃不同的食物，调整身体，也可以让我们获得更多的营养。
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