我们都知道，女人生孩子会对身体造成很大的伤害。如果产后不注意身体的调整，特别容易造成气血两虚的现象，从而导致母乳不足。如果能通过饮食来调整，可以很好的改善身体状况，而且没有任何副作用。猪蹄和鲫鱼都是很好的催乳食物。两者合汤味道鲜美，有催乳养血的功效。让我们学习如何制作猪蹄鲫鱼汤。
猪蹄鲫鱼汤的做法
原材料：
鲜鲫鱼1条，猪蹄1条，通草9克，盐、姜适量。
实践：
猪蹄去毛，洗净，切成小块；鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净与猪蹄、桐草一起入锅，加水适量，加少量精盐和姜，中火.煮约30分钟，视汤汁呈乳白色即成。
营养价值
猪蹄和猪皮含有大量的胶原蛋白，在烹饪过程中会转化为明胶。明胶具有网状空间结构，可结合大量水分，增强细胞生理代谢，有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止肌肤过早出现皱纹，延缓肌肤。老化过程。猪蹄对经常出现肢体疲劳、腿抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克和脑缺血的患者有一定的辅助作用。它也适用于大手术后和大病康复期间的老年人。帮助青少年生长发育，减缓中老年女性骨质疏松症的发病率。传统医学认为，猪蹄具有强腰强膝清乳之功，可用于肾虚、产后缺乳所致的腰膝酸软无力。而且多吃猪蹄对女性有丰胸效果。
鲫鱼主要是杂食性鱼类，以植物为食。它喜欢群居并选择食物。肉质细嫩，营养价值高。每百克肉中含有蛋白质13克，脂肪11克，以及大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼的药用价值很高，性平味甘，入胃肾，有中和散结、温胃食、行气的功效。
美味的食物可以更好地调理身体而没有任何副作用。以上就是猪蹄鲫鱼汤做法的介绍。希望能给很多产后身体虚弱、母乳不足的女性带来一些帮助，猪蹄也有很好的美容养颜效果，但是一定要经常吃才能有更好的效果。
微信扫码添加客服