我们的生活丰富多彩，其中我们的饮食文化源远流长。合理搭配日常饮食可以让身体更健康。其中，红枣、桂圆、百合是我们生活中常见的滋补食品。三汤合用，可使身体更健康。同时具有很好的美容养颜效果，还具有很好的安神去火的功效。一起来了解一下红枣桂圆百合汤的做法吧。
红枣桂圆百合汤的做法
原材料
百合六币，桂圆一两，红枣15个，白米饭1杯。
制作
1、百合洗净泡软，红枣洗净拍干，龙眼肉掰开。
2. 将白米沥干，晾20分钟左右。
3. 将白米放入锅中，加入约6碗水煮粥，约半熟时加入百合、红枣和桂圆，煮1分钟
4.加入冰糖调味，继续煮2到3分钟。
影响
适用于夜间睡眠不稳、精神烦躁、注意力不集中、多汗等。可调节经络循环，适用于更年期妇女的精神焦虑症。
枣是一种营养丰富的食品，被誉为“水果之王”。红枣富含维生素A、B、C等人体必需的维生素和18种氨基酸和矿物质。其中维生素C（抗坏血酸）的含量高达葡萄和苹果的70～80倍，而芦丁（维生素P）这两种维生素的含量也很高，而且这两种维生素有一定的功效预防癌症、高血压和高脂血症。
龙眼养心健脾，补气血，健脾胃，养筋。思伤脾，头晕，失眠，心悸，气虚，病后或产后体虚，脾虚失血。 [4] 现代医学实践证明，它还具有美容、延年益寿的功效
每百克百合含蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%、钙、磷、铁、维生素B 1.443毫克、维生素C 21.2毫克等营养成分，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱和其他生物碱。这些成分全面作用于人体，不仅具有良好的营养滋补力，而且对秋季气候干燥引起的各种季节性疾病也有一定的预防作用。中医认为，鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体弱的人非常有益。
能够为自己和家人拥有一个健康的身体，是一件非常幸福的事情。以上是对红枣桂圆百合汤做法的介绍。经过了解，我们知道很多滋补食品制作起来并不难，但一定要掌握制作。展示营养价值的最佳方式。
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