我相信，女性最大的骄傲，就是能够拥有健康的身体，保持年轻的容貌。然而，单纯用化妆品来滋养肌肤，只能缓解肤浅的问题。如果我们调整饮食，我们可以得到很好的效果。好改善，红枣有很好的补气血作用，而花生中含有大量蛋白质，鸡爪中含有大量胶原蛋白，一起熬汤可以让我们更好地吸收里面的营养价值，下面来学习一下用红枣和花生做鸡爪汤。
红枣花生鸡爪汤怎么做
主料：红枣100克，花生100克，鸡爪10个；
类别：美容养颜、补气养血；
生产工艺
鸡爪用开水焯一下，去尖，去皮，切成两段备用，花生和红枣用温水洗净，红枣去核备用，准备砂锅，煮沸先加水，再加入红枣、花生、凤爪、生姜、料酒等，慢火炖两个小时左右，小火炖至鸡爪皮肉分开，红枣微微裂开。
食谱营养
新疆红枣（大枣）：红枣能健脾胃，滋补气血，是脾胃虚弱、气血两虚、贫血、萎黄、乏力、产后乏力、心悸失眠的良药。红枣中的维生素C含量相当高，素有“天然维生素丸”之称。民间也有“一日吃三枣，一辈子不显老”的说法。
花生：花生营养价值高，富含脂肪和蛋白质。经测定，花生果实脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，糖含量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、烟酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，尤其是人体必需的氨基酸，能促进脑细胞发育，增强记忆功能。
鸡爪：鸡爪又称“鸡爪”、“鸡爪”、“凤爪”。多个皮肤，肌腱和大果冻。常用于汤中，也适用于炖菜和调味汁。如：红烧鸡爪、酱鸡爪。质地较厚的也可以去骨煮熟食用，如：椒麻鸡掌、去骨的掌翅，都是香脆可口的。鸡爪在美食家的食谱中被称为鸡爪。在南方，鸡爪是高档名菜，烹调方法也比较复杂。它富含谷氨酸、胶原蛋白和钙。多吃不仅可以软化血管，还可以起到美容的作用。
健康小贴士
此汤适合女性食用。红枣能补气、养血、安神。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生的多种吃法中，以炖煮为佳，既避免了招牌营养成分的破坏，又具有温润滋味、入口腐烂、易消化的特点。它适合所有年龄段。我们都知道，鸡爪中含有丰富的钙质和胶原蛋白，还有美容作用。大枣花生与鸡爪配汤，可补血养颜。经常饮用可以使脸色红润，看起来很好。
以上就是红枣花生鸡爪汤的做法介绍。经过了解，我们知道制作起来比较简单快捷，但是制作的时候一定要把鸡爪的尖头去掉，这样才更干净。对于身体虚弱的朋友，经常食用也能更好地调理身体。
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