我们都知道，女性的自信一般来自于容貌和气质，但随着生活的不断进步，很多人在工作中需要长时间面对电脑，女性总会承受如此巨大的压力。皮肤变得暗沉，气血不足，有时情绪会变得烦躁易怒，但如果我们调整饮食，就能得到很好的改善。一起来了解一下红枣花生桂圆莲子汤的做法吧。
红枣花生桂圆莲子汤的做法
材料
龙眼、莲子、百合、红枣、枸杞
实践
莲子百合泡半小时龙眼莲子红枣百合枸杞汤的做法
加入红枣、枸杞、桂圆和适量红糖。
食谱营养
新疆红枣（大枣）：红枣能健脾胃，滋补气血，是脾胃虚弱、气血两虚、贫血、萎黄、乏力、产后乏力、心悸失眠的良药。红枣中的维生素C含量相当高，素有“天然维生素丸”之称。民间也有“一日吃三枣，一辈子不显老”的说法。
花生：花生营养价值高，富含脂肪和蛋白质。经测定，花生果实脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，糖含量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、烟酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，尤其是人体必需的氨基酸，能促进脑细胞发育，增强记忆功能。
莲子，中药名。它是 Nelumbo nucifera Gaertn 的干燥成熟种子。分布于我国北部和南部省份。具有健脾止泻、止带、补肾收敛精、养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
龙眼养心健脾，补气血，健脾胃，养筋。思伤脾，头晕，失眠，心悸，气虚，病后或产后体虚，脾虚失血。 [4] 现代医学实践证明，它还具有美容和延年益寿的功效。
通过饮食调整身体，可以很好的改善身体。以上就是红枣花生桂圆莲子汤做法的介绍。尤其是很多女性在夏天经常食用它，对我们的身体有很好的改善作用。在补气养血的同时，还能很好的降火气，特别适合炎热夏季经常食用。
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