随着生活水平的不断提高，我们每个人都意识到拥有一个健康的身体是一件非常幸福的事情。然而，随着工作压力的不断加大，很多人需要长时间面对电脑，作息不规律。时间特别容易导致身体出现问题。如果我们在生活中能注意一些细节，就可以通过调整饮食来改善身体。其中，红豆薏米花生红枣汤对身体有很好的调理作用。除了滋补气血，还可以去除体内的水分，使身体更健康。下面我们来了解一下红豆薏米花生红枣汤的做法。
红豆薏米花生红枣汤的做法
主要成分
花生20粒，薏苡仁50克，红豆50克。
原料
枸杞适量。适量的冰糖。适量的水
营养分析
花生果实营养价值高，富含脂肪和蛋白质。经测定，花生果实脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，糖含量为20%左右。花生还富含维生素B2、PP、A、D、E、钙和铁。并含有硫胺素、核黄素、烟酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，尤其是人体必需的氨基酸，能促进脑细胞发育，增强记忆功能。
生产步骤
1 将枸杞浸泡20分钟。花生浸泡1小时。红豆和薏米浸泡十小时。
2 锅中加入适量的水
3 加入所有材料并煮熟
4 盖上锅盖煮
5 烹饪时打开并搅拌
6 当豆仁呈花状时，加入冰糖煮至融化
7个碗
以上是对红豆薏米花生红枣汤做法的介绍。经过了解，我们知道制作起来非常简单快捷，而且丰富的食材除了调理身体外，还能为我们的身体提供更多的营养价值。身体健康 我们在日常生活中要多吃蔬菜和水果，适当地进行体育锻炼，这样我们的身体才能长期保持健康。
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