在我们的日常生活中，很多上班族总是因为工作繁忙而忽略了早餐。事实上，早餐是我们生命中最重要的一餐。它可以为我们提供一天所需的营养。不吃早餐很容易。会导致身体肥胖和低血糖，所以早餐的营养很重要。我们可以喝点粥，这样就不会觉得太油腻，还能增加食欲。其中，黑米荞麦粥营养丰富。其中之一，它的味道很香。下面我们来了解一下黑米荞麦粥的做法。
黑米荞麦粥的做法
主要成分
荞麦米20克。黑米20克。泰国香米20g。
辅料
清水 800ml
步
1. 材料：荞麦米、黑米、泰国香米
2.将所有材料洗净，放入电压力锅内锅
3. 倒入水
4、盖上锅盖，打开电源，选择【豆/蜂蜜】功能键
5.时间到了，断电，取下盖子
6. 服务并享用
尖端
荞麦一次不能吃太多，否则容易引起消化不良。
脾胃虚弱、消化功能差、经常腹泻的人不宜食用。
营养成分
1、黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分，营养丰富；
2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应和免疫调节等多种生理功能；
3、黑米中的黄酮类物质能维持血管正常的渗透压，降低血管脆性，防止血管破裂，止血；
4、黑米具有抗菌、降血压、抑制癌细胞生长的作用；
5、黑米还具有改善心肌营养、降低心肌耗氧量的作用。
早餐的营养很重要，其中主食是最重要的。搭配好食物可以让我们的身体更健康。以上是对黑米荞麦粥做法的介绍。了解之后，我们通常可以按照上面的方法制作。 ，而黑米荞麦中含有大量的微量元素，为身体提供日常营养。
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