由于女性每个月的月经周期，再加上她们经常忙于工作，总是忽略自己的健康问题，很容易导致女性出现气血不足的现象，尤其容易出现气血不足的情况。导致衰老、面色暗沉的现象，长期气血耗竭，容易出现头晕等现象，不仅影响形象，而且影响身体健康。我们只能通过调整饮食来改善它。其中，红枣有补气养血的功效，红豆可消水肿。此外，银耳搭配可以使身体得到很好的调理。下面我们来了解一下红豆银耳红枣汤的做法。
红豆银耳红枣汤的做法
材料
红枣。银耳。红豆。花生。薯。冰糖
实践
1、先将花生、红豆、红枣、银耳浸泡。红豆太难煮了，用热水泡一小时。
2. 将山药切成小块。
3. 将银耳、红豆、红枣、花生、山药块、冰糖放入热水中煮沸~
4.大概需要一个小时~~
营养价值
银耳
1、银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效；
2、银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙质流失，对生长发育十分有利；由于富含硒等微量元素，可增强机体抗肿瘤免疫力；
3、银耳含有丰富的天然植物胶体，加上它的滋阴作用，长期使用可以润肤，有去除面部黄褐斑、雀斑的作用；
4、银耳的活性成分为酸性多糖，能增强机体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，刺激骨髓的造血功能。
红枣
1.大枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。药理研究发现，大枣能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。大枣还含有抑制癌细胞甚至制造癌细胞的作用。将细胞转化为正常细胞的物质；
2、常吃鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸。胆固醇少了，胆结石形成的概率也降低了；
3、大枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人常在更年期患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性容易出现贫血。枣会帮助他们。非常理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的；
4、对病后虚弱的人也有很好的滋补作用；
5、大枣中所含的芦丁是一种软化血管、降低血压的物质，对高血压有预防作用；
6、大枣还可以抗过敏，去腥味，安神安神，提高智力和大脑，增强食欲。
每个人看到美味的食物都忍不住想尝试一下。以上是对红豆银耳红枣汤做法的介绍。了解后知道做起来很简单，把银耳用小火慢慢煮。它会变得更粘稠，味道更甜更滑，特别是让女性更健康，更美丽。
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