在当今的生活环境中，很多女性长期面临着巨大的工作和生活压力，有时总觉得烦躁易怒，这往往会导致女性月经不调。学习不足等现象，对女性的健康尤其不利，但如果我们调整日常饮食，就能得到很好的改善。多吃红糖和红枣可以很好的补气血。下面我们来了解一下红糖银耳红枣汤的做法。
红糖银耳红枣汤的做法
主要成分
银耳25克。红枣100克。
辅料
红糖适量
步
1.红枣浸泡，用刷子清理缝隙中的污垢
2.银耳用水泡发，分成小芽
3.将银耳和红枣放入锅中，加水1:2
4. 加入红糖，小火煮约30分钟
5.让它冷却
尖端
1、将银耳用冷水浸泡三四个小时（冬天可以用温水），然后把污垢清理干净。
2、银耳泡后会发生很大的变化，所以请根据自己的食量来泡。
3、银耳最好在烹调后当天食用。银耳汤不宜食用，因为它的营养成分会减少，而且会在一夜之间产生有害成分亚硝酸盐。
营养价值
银耳
1、银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效；
2、银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙质流失，对生长发育十分有利；由于富含硒等微量元素，可增强机体抗肿瘤免疫力；
3、银耳含有丰富的天然植物胶体，加上它的滋阴作用，长期使用可以润肤，有去除面部黄褐斑、雀斑的作用；
4、银耳的活性成分为酸性多糖，能增强机体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，刺激骨髓的造血功能。
红枣
1.大枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。药理研究发现，大枣能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。大枣还含有抑制癌细胞甚至制造癌细胞的作用。将细胞转化为正常细胞的物质；
2、常吃鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸。胆固醇少了，胆结石形成的概率也降低了；
3、大枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人常在更年期患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性容易出现贫血。枣会帮助他们。非常理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的；
4、对病后虚弱的人也有很好的滋补作用；
5、大枣中所含的芦丁是一种软化血管、降低血压的物质，对高血压有预防作用；
6、大枣还可以抗过敏，去腥味，安神安神，提高智力和大脑，增强食欲。
银耳红枣汤做法很简单，汤汁浓稠，很有营养。除了有补气养血的功效外，还有很好的美容养颜功效。此外，我们在生活中通常会为了健康而调整饮食。一方面，也要保证充足的睡眠，平时多做体育锻炼。
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