对于想通过食疗补血的人来说，首先要严格控制自己对食物的贪欲。适当地滋养他们的身体对健康有很大的帮助。让身体悄悄地改变，那么为了让身体更好，你想知道食疗是如何补血的吗？
1. 红枣、桂圆、枸杞、红糖水
原料：红枣60克、枸杞30克、龙眼30克、红糖30克、水800克
制作：将红枣、枸杞、桂圆放入盘中；清洗后用冷水浸泡1小时；将浸泡好的材料沥干，倒入汤锅中，加水800克，加入红糖；搅拌均匀，盖上盖子，转小火炖约30分钟。
功效：红枣性平，味甘，能养血健脾胃。枸杞可以治疗肝肾阴虚，明目。龙眼具有壮阳行气、养心健脾、养血安神、润燥养颜等多种功效。红糖性温，味甘，入脾，具有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。
2.党参黄芪鸡汤
材料：老母鸡半只、党参30克、黄芪30克、红枣25克、桂圆肉15克（或去皮桂圆10粒）、姜少许、盐少许、水1.5升
制作：
将鸡肉洗净切块（如果锅够大，也可以整只或半放）；将鸡块在一锅冷水中煮沸，然后取出并冲洗干净；用水冲洗红枣和桂圆肉。党参、黄芪用水浸泡3-5分钟，捞出，洗净沥干；将所有材料放入电压力锅内锅，倒入1.5升水；选择汤设置。上菜前加盐调味。
功效：党参，益气生津。主治脾胃虚弱，气血两虚，疲乏无力，食欲不振，口渴；黄芪性味甘微温，具有补中益气、止汗、利尿消肿、解毒生肌的功效。红枣养血，益气，提高免疫力；龙眼安神，养心健脾，补气血，治失眠健忘心悸。
3. 洋葱枣汤
材料：大枣20个，葱两根。
制作：大枣洗净，泡水，大葱用须须洗净，切成寸块备用。将红枣放入锅中，加适量水，先用大火烧开，再转文火煮20分钟左右，加入红葱头，继续炖10分钟。上桌，吃枣，喝汤。这是每日剂量，分两次服用。
功效：此药膳有养血安神之功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等症状。
食疗就是这样，小编要给你补血的。想补血又不知道从何下手的小伙伴们，让我们认真看看吧。找一些你喜欢的食物，以配合愉快的心情和积极的态度。达到更好的效果是补血的最好办法。小编希望大家看完后好好照顾自己的身体。
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