橙子是一种很常见的水果。橙子比较容易上火，但是橙子中的维生素C含量很高，营养价值很高。但并不是每个人都可以吃橙子，吃橙子有一定的要求，比如橙子是饭前吃还是饭后吃等等。所以在吃水果之前，应该多了解水果的好处。让我们来看看饭后吃橘子的好处。
一般来说，橙子含有丰富的维生素C和P，可以增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性。患有高脂血症、高血压和动脉硬化的人经常吃橙子。橙子含有纤维素和果胶物质。能促进肠道蠕动，有利于清肠，排出体内有害物质。
橙子性甜、酸、凉。生食具有化痰益气、中和开胃、阔膈健脾、醒酒止渴、预防便秘等功效。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，可解油腻、消除积食、解渴、醒酒。
橘子蛋糕的效果和橘子一样。如果家里的橘子吃不完，可以自己做橘子蛋糕，慢慢吃。橘子糕的做法是：用刀把橘子切几下，用水泡两天，去掉酸味。当它变软时，取出并挤出核心，浸泡1-2天。取出后，放入锅中，煮至七八分钟。出锅后，趁热加入白糖，晒晒太阳。准备足够的糖，最后把干糖塞进橘子的肚皮里稍微压扁，装瓶或罐头备用。
杨小红提醒大家，橙子不宜饭前或空腹吃，因为其中所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不好；吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固。影响消化吸收。
多吃橘子容易引发“橘子病”
过量食用橙子等柑橘类水果，会导致手脚甚至全身皮肤中毒、发黄。严重时会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，常被称为“橙病”。它被称为“胡萝卜素血症”。通常不需要治疗，只要停止食用这些食物，就会好转。
文章介绍了很多橙子的好处，平时我们可以多吃橙子补充维生素，但是可以多补充水果，选择范围很广。但是橙子不能吃太多，吃多了还容易患“橙病”。会出现手脚发黄，头晕恶心。所以要注意适量饮食。
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