燕麦是一种老少皆宜的食物。吃过这道美食的朋友都知道，它不仅口感细腻，还可以根据自己的喜好加入一些自己喜欢的食物一起煮。如何让燕麦片更美味更有营养是我们比较关心的问题，燕麦片制作方法的具体步骤是什么？
方法：
1.将黑芝麻洗净，会有一些小灰尘。
2.煮一些水，和你吃的一样多。
3. 将燕麦片倒入开水，先大火煮开，再转小火，小火煮30分钟左右。
4.加入红枣和枸杞。
5.加入洗净的黑芝麻。
6. 加点牛奶。向一个方向搅拌，使粥“稠”，即使米粒饱满、酥脆。
7. 改煮粥10分钟左右加少许色拉油，煮出来的粥色泽鲜艳，入口不一样，顺滑。搅拌和烹饪。
小贴士： 1、像红枣、桂圆、葡萄干等，煮5到10分钟再放入粥里。过早将它们加入粥中会使粥变色。
2. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸。燕麦对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用，降低胆固醇，养胃。增强体力，延年益寿，对老年人大有裨益。它还具有很好的降血糖和减肥效果。
3. 用开水将所有材料放入锅中。开水煮粥比冷水煮粥省时，而且不会粘底。
燕麦片不仅可以作为零食出现，还可以作为主食一起食用。当它是零食时，我们可以用我们最喜欢的食物来烹饪它。当然，我们可以根据自己的需要调整制作方式。比如需要补血的朋友可以试试。加些红枣或桂圆什么的。如果你有糖尿病，最好不要和红枣或桂圆一起煮。
微信扫码添加客服