现实生活中，薏米红豆粥是家常菜。方法简单独特，非常适合现代人的口味。薏米红豆粥可以有效缓解人体的贫血，还可以去除体内多余的水分，对身体很有好处。粥老少皆宜，尤其适合女性养颜美容。薏米红豆粥有减肥的功效，那么如何喝薏米红豆粥减肥呢？
红豆减肥食谱原理：
1）红豆中的维生素B1、B2、蛋白质和矿物质，具有养血、利尿、消肿的作用。其中的石榴碱还可以增加肠胃蠕动，减少便秘。
2）红豆富含膳食纤维。食用后可起到良好的润肠通便作用，促进排毒，帮助排出体内盐分、脂肪等废物。
红豆减肥食谱一：红豆陈皮汤
材料：红豆200克，陈皮5克，盐少许。
实践：
1）将陈皮用热水浸泡，洗净备用。
2）红豆浸泡半小时，然后放入沸水中，约30分钟后关火。
3) 放入保留的陈皮，盖上锅盖煮10分钟，然后加少许盐调味。
影响：
陈皮具有助消化、理气、去燥的作用。用红豆烹饪可以帮助你减肥和消肿。这种汤应该每天饭后食用至少两周。
红豆减肥食谱二：红豆绿豆瘦身粥
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10个。
实践：
1）红豆和绿豆浸泡一个小时，然后洗净。
2) 将所有材料放入锅中，加入1L水开始煮至豆子煮沸。
3）煮好后，把所有的材料一起吃。
影响：
因为绿豆和红豆纤维含量高，脂肪含量低，是解毒的圣品。山楂可以帮助消化和减少脂肪，而红枣可以养血去燥。四个一起吃，减肥效果肯定是最好的。
红豆减肥食谱三：薏米红豆粥
材料：大麦、红豆。
实践：
1）红豆和薏米用水浸泡3小时，然后洗净。
2) 将洗净的红豆和薏米放入锅中，加入适量水，大火煮沸。
3) 煮约30分钟后关火。为了更好的口感，关火前加入适量的红糖调味。
影响：
大麦非常有营养。它含有薏苡仁油、薏苡仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸，以及维生素B1、碳水化合物等营养物质。多食可淡化水湿，健脾。作用止泻，清热解毒。
综上所述，就是介绍如何喝薏米红豆粥减肥。相信你对如何喝薏米红豆粥减肥有更深入的了解。红豆有很大的药用价值，可以有效利用。缓解便秘，促进肠道蠕动。长期食用可以达到减肥的效果。爱美的朋友不妨自己试试，做法很简单。
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