薏米红豆粥是大家日常生活中经常吃的一种粥。简单又适合现代人的饮食节奏，营养价值也很高。经常食用红豆可以有效改善贫血等症状。能有效去除人体内的水分。大麦和红豆的搭配对身体非常好。那么如何吃薏米红豆粥减肥呢？
原料
薏米200g（每人一剂）纯净水500ML，红豆50g，如需添加其他材料，薏米和红豆酌情减量。
步骤/方法
前一天晚上把薏米洗净，然后用清水泡好（泡过的水不要倒出来，可以当粥水用，也可以用自制的薏仁爽肤水或气泡纸膜放入喷雾瓶做面膜，有美白效果）
将薏米和红豆倒入锅中，先开大火，再转小火。 20分钟后，关火煮10分钟，就可以做出一碗香喷喷的薏米红豆粥。如果用的是专门做粥的小电器，那就更简单了，按规定量操作，相当省心。
单独吃薏米粥效果单一。光影的建议是搭配其他与其性质相辅相成的成分，让减肥事半功倍。它的最佳搭配伙伴是山药和红豆。大麦与他合用，有很好的健脾利湿作用。按照中医的观点，肥胖者的问题在很大程度上是脾胃虚弱。简单地说，他们吃的东西没有被完全吸收，变成了浪费。被身体囤积。因此，如果能够增强脾胃的运化、化、吸收能力，就意味着可以从根本上切断肥胖的根源。
如果你想和山药混合，你应该注意。最好买的山药是山药（细细的那种，看起来歪歪扭扭的）就是山药，那种又长又整齐的粗山药药效稍差），现在剥了，扔了与大麦一起放入锅中。
如果搭配小豆，小豆也需要浸泡一夜。之后，您可以将其与大麦同时烹制。
大麦对减肥的作用更多地集中在水肿和下肢水肿上。如果你是一个又胖又强壮的人，这对你的减肥没有多大帮助。如果你是那种早晚体重相差一公斤的人，那它就是你的救星。薏米性凉，脾胃虚弱者不宜食用。如果一定要吃，建议用平底锅将大麦炒至微黄。照着做。
防范措施：
孕妇禁止食用。
上篇文章中所描述的就是具体介绍如何吃薏米红豆粥来减肥。想必各位小伙伴都很好的看到了薏米红豆粥的减肥效果。薏米红豆粥不仅能促进肠道蠕动，还能美容养颜。是女的，适合熬粥，但不宜吃太多。大麦是冷食。吃太多容易引起腹泻，所以要适量食用。
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