薏米红豆粥是日常生活中最常见的食物。通常，大麦和红豆混合制成粥。在炎热的夏天，薏米红豆粥上的汤也可以作为甜汤或下午茶。能有效去除体内的湿气，达到健脾的效果。那么吃薏米红豆粥真的可以减肥吗？一起来了解一下吧。
薏米红豆粥味甘微寒，有利于消水肿，也是健康减肥的佳品。
薏米红豆粥减肥的做法
1. 红豆薏米粥
材料：红豆、薏仁、水、冰糖。
做法：准备等量的红豆和大麦。洗净后，红豆泡二至三个小时，薏米泡一小时，大米洗净，泡半小时，待用；将红豆加入沸水中，煮沸，加入少许冷水，再煮沸，加入冷水；红豆煮开后加入米饭和薏米，大火煮开后转小火煮至浓稠，再加入冰糖调味。
薏米红豆粥，红豆健脾止泻，利水消肿。用薏米做饭可以帮助消化、解毒和美容。具体做法如下：先将红豆浸泡半小时，加入500cc的沸水中，煮30分钟左右，然后关火。用热水浸泡干陈皮。红豆煮熟后关火，将陈皮放入红豆汤中，盖上锅盖十分钟，然后加少许盐。每天饭后饮用，至少持续两周。红豆和薏米一起煮，瘦身效果会更显着。
二、减肥紫薏米粥的做法
材料：紫糯米100克，薏米30克，小米50克，糙米50克，莲子少许，大枣少许，蜂蜜一汤匙，玫瑰酱一汤匙。
做法：将紫糯米、大麦、莲子、小米、糙米、大枣等洗净；将上述材料放入电饭煲内，按下煮粥键；将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量玫瑰果酱。
温馨提示：这款紫薏米粥，紫糯米就是我们平时所说的黑糯米，有“黑珍珠”的美誉。不是假名，因为黑糯米的营养价值很高。除蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血益气的功效。多吃的女生不仅可以减肥，还可以长得好看。
上篇文章所描述的薏米红豆粥真的能减肥吗？通过上面的介绍，可以看出红豆薏米粥可以帮助身体燃烧脂肪，达到减肥的效果。此外，红豆薏米粥可以加一些山药，不仅味道更好，而且营养也更多。非常适合女性食用。朋友们，不妨试试。
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