大麦是日常生活中常见的一种成分。制作大麦的方法有很多。大麦也可以做成大麦饼。大麦的每一种方法都令人难忘，并且具有非常独特的味道。也就是熬粥，制作方法也很简单易做，而大麦百合粥可以达到养颜美容的效果，让我们一起来学习大麦百合粥的做法吧。
大麦百合粥
材料 薏苡仁30克，百合6克，水适量。
练习一
大麦百合粥
1、取薏米适量，洗净，在水中浸泡几个小时。为了让硬米饭微微张开，如果用电饭煲，浸泡时间会更长。
2、取适量干百合，用清水浸泡至开，时间不宜过长。
3.将薏米放入高压锅，加入锅内水1/2以下，盖上空气再加阀门，压6-8分钟停火，放气，并打开盖子。
4. 加入百合，盖上高压锅，等待6-8分钟。这一步我没有加高压锅的阀门，所以薏米不会被压得太多。
5、经过3、4两步后，锅内水位降低2-3厘米出锅，加入冰糖趁热或冷却后饮用。
练习 2
大麦和百合洗干净后，用温水浸泡20分钟，然后加足量的水煮至大麦开花，汤汁浓稠。但薏米性寒，体质较弱的女孩在经期前一周应停止进食，否则容易引起痛经。
营养价值
薏米百合粥功效1：具有美白提亮、滋补、保湿、美容的美容功效；
薏米百合粥功效二：可作为辅助治疗影响美容的扁平疣、粉刺、雀斑；
薏米百合粥功效三：具有清心润肺养胃之功效。
由于两者都具有水溶性差的特点，而且味道略带涩味，一般可以加蜂蜜和冰糖调味，加牛奶可以提高粥的增白美容效果，味道会更鲜美。
综上所述，这就是薏米百合粥的详细制作方法。制作过程非常简单易做，在家制作也非常干净卫生。口味也可以随意改变，也可以在饭后甜点中加入白糖。吃，味道相当不错，还可以搭配各种坚果和蔬菜，豆类也可以根据个人需要添加。
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