秋季，气候相对干燥。这时很容易引起咳嗽、皮肤干燥等一些症状。出现这种情况后，喝一些滋阴补水的养生粥是非常不错的选择。尤其是在粥里加入百合，有很好的润肺化痰作用。百合粥的做法也很多，可以和南瓜搭配，也可以直接煮。
南瓜百合粥
百合3朵，大米100克，糯米50克，南瓜少许。南瓜切小块，百合去皮，清水洗净，备用米和糯米洗净，加水和南瓜，放入电饭煲，按“煮粥一小时”煮至半小时，再加入百合 再过半小时，百合南瓜粥就出锅了。
功效：此粥不仅能降火，还能补充营养，增加身体活力！
银耳百合粥
银耳（干）10克，百合（干）10克，粳米25克。银耳用水泡发，百合和粳米洗净一起放入锅中，加适量水煮成粥，再加入少许冰糖。
功效：此粥益气，滋阴润肺。
杏仁川贝百合粥
材料：杏仁50克，百合50克，川贝25克，糯米50克。
做法：将杏仁、干贝、百合洗净，加适量水煮1小时左右，去掉药渣，加入糯米，煮30分钟左右。
功效：降气、润肺、止咳。可改善咳痰、胸闷气少、口干。
莲子百合粥
材料：大米150克，干百合25克，莲子25克，枸杞2个，冰糖30克。
做法：将干百合用刀背磨成粉末；莲子用热水泡软；将枸杞在热水中浸泡片刻；大米洗净，用冷水浸泡半小时。锅里放水，先放入米和百合煮开，再放入莲子，转中火继续煮至熟，最后放入冰糖。
功效：此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。
百合和南瓜一起煮粥，不仅可以降火，还可以给我们的身体补充一定的营养，增加我们的活力。痰多的朋友可以用川贝、杏仁和百合一起煮粥。 ，这样可以起到润肺止咳的作用，还可以化痰，对口干的症状也会有很好的改善作用。
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