你还喜欢喝粥吗？粥是中国的传统食品。在家的时候，每天早上都能喝到妈妈煮的美味粥。这粥不是普通的白粥，而是用不同的食材熬成的粥，比如：皮蛋瘦肉粥、红豆薏米粥、南瓜红枣燕麦粥等等。今天，我要教大家如何烹制美味的南瓜红枣燕麦片。
原料：南瓜400克，燕麦50克，红枣6个，枸杞10克。
具体做法一：
1、南瓜去皮切片，红枣、枸杞洗净备用；
2.砂锅里放适量的水，倒入切好的南瓜，煮20分钟左右；
3. 加入燕麦、红枣和枸杞，用勺子搅拌均匀，煮十分钟左右。
方法二：
1.南瓜去皮，切成小块。将枸杞浸泡在温水中。
2. 小锅加水，倒入南瓜块煮熟。
3.锅里的水烧开后，把南瓜块煮2-3分钟，直到变软。用打蛋器搅拌，使南瓜块成糊状。
4.倒入燕麦片，搅拌均匀。
5.倒入泡好的枸杞，煮1-2分钟。
6、根据南瓜的甜度，加入适量白糖或蜂蜜调味。
练习三：
1. 将银杏放入微波炉中一分钟。
2.剥壳放入豆浆机。
3. 红枣用开水焯一下。
4、切碎放入豆浆机。
5、生姜切碎，放入豆浆机。
6. 排干水。
7.按下豆浆按钮。
8. 煮好后，倒入碗中盛满燕麦片。
9. 加入红糖搅拌均匀。
10.盖上盖子炖5分钟。
11.撒上芝麻即可食用。
营养价值：
南瓜：补中益气，降血脂，降血糖；
燕麦：健脾益气，止汗，降血脂；
红枣：补气血，健脾胃；
枸杞：滋养精髓，强筋骨，滋补肝肾，止渴，明目，抗衰老。
你觉得上面小编推荐的这款好吃的南瓜红枣燕麦片怎么样？小编想给大家一些提示。煮南瓜的时候，可以用牛奶或豆浆代替水，这样南瓜和红枣燕麦片的口感会更好。大家快来厨房，尝尝南瓜红枣燕麦片的好味道。
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