牛奶含有大量的营养物质。平时很多朋友都喜欢在早餐时喝点牛奶，补充人体一天所需的蛋白质、钙等营养物质。其实煮南瓜粥的时候，也是可以加的。加点牛奶，会更好吃。下面小编就来介绍一下南瓜奶粥粥的主要制作方法。
材料：南瓜80克、大米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
辅料：盐少许、胡椒粉少许、黄油少许
实践：
1、锅内放水100毫升，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
2、南瓜去皮，切成方块；还将洋葱和鸡肉切成方块并放在一边。
3、锅中放入黄油，将洋葱和鸡肉略炒，放入洗好的米饭，小火煮20分钟。
4. 加入方法3的南瓜和牛奶，用方法1煮10分钟。
5. 最后用盐和胡椒调味即可。
温馨提示：服用/腹泻注意事项；服用数周或数天/早餐，连续服用 1 周
特点：补中益气，镇静安神，可改善失眠多梦的症状。
现代营养学认为，南瓜含有瓜氨酸、精氨酸、门冬氨酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E和钙、钾、锌、铬、硒等矿物质和果胶、纤维等。在三大生热营养素中，南瓜主要是碳水化合物，脂肪含量低，是很好的低脂食品；南瓜多糖可提高机体免疫功能；南瓜中丰富的胡萝卜素在体内可以转化为具有重要生理功能的维生素A，对维持正常视力和促进骨骼发育具有重要的生理功能；南瓜高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人及高血压患者食用，有利于预防骨质疏松和高血压；南瓜中所含的果胶还可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，具有抗癌作用，并能帮助肝肾功能恢复，增强胃的再生能力。肝和肾细胞。
虽然南瓜对人体健康有很多好处，但它含有大量的糖分。一次吃太多会在体内将大量的糖分转化为脂肪，让人腹胀，还可能导致身体发胖，所以吃南瓜的时候最好尽量适度。
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