我们都知道燕窝是一种滋补调理食品。通常，适当食用燕窝对身体有好处，可以起到保健作用。毕竟这是普通的补品，那么燕窝是什么？什么时间吃最好？还是要找准吃燕窝的最佳时间，让自己的身体得到更好的调理和滋养。
空腹吃东西吸收最好。每次2茶匙左右，浸泡后10-15克（如果燕窝质量好，也就是浸泡前2-5克，就够了，不用吃一大碗。大约一半后一年，可以减少用量频率，隔天吃一次。
1. 用量
燕窝就是少食多食。建议空腹食用干燕窝成人3-5克，儿童2-3克，浓缩即食燕窝20-30克。
2.周期：
燕窝的最佳食用周期是早上一次，晚上一次。如果经济条件不允许，可以一天一次，至少三天一次，连续食用三个月后效果会更明显。
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