不良的生活习惯会给人类健康带来很多隐患。时间长了导致脾胃虚弱是很常见的。但是，此类问题仍需及时解决。不要让自己的身体一次次虚弱，否则后果不堪设想。是的，可以说通过食疗来调理脾胃的效果还是很好的，那么健脾养生的粥是什么呢？让我们来看看。
冬季健脾胃基本粥
材料：莲子、茯苓、山药、芡实、粳米（糙米），用量自行调整，以口味为准。这特别适合儿童。
若脾虚湿热，加薏仁；若脾虚寒，加红枣、生姜；血虚者加红枣、红糖；病后气血两虚者，加当归、党参；阴虚者加百合、太子参；如果腹泻严重，可以简单地使用山药、胡萝卜和米饭。
实践：
(1)将茯苓、芡实、薏苡仁（薏苡仁）洗净，用水浸泡30分钟，加入粳米同水一起煮。
（2）山药粥加热后加入，加盐、香油调味，或加红白糖调味。
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