对于肾虚、气虚的人来说，他们常常感到非常疲倦。即使他们每天什么都不做，他们也没有精力。遇到这种情况，不要迷信以为自己“失魂落魄”，这是肾虚。所以，一定要及时意识到正确的调理，千万不能让自己的健康和生活一次次受到影响。那么肾虚气虚应该吃什么？
肾阴虚的人在饮食中要多吃凉性食物，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊、雀肉、鹿肉等，以滋养。
芝麻、玉米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪腰、贻贝、扇贝、鲈鱼、桑葚、芡实、板栗、核桃、山药、枸杞、虫草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾等，肾虚者还应服用鳖肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、毒菌、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、驴皮明胶、紫合车、熟地黄、锁阳、肉苁蓉等。
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