饮食是生活中非常重要的一部分。如果饮食不当，会对自己的健康造成很大的威胁。尤其是肾阴虚出现后，一定要尽快调整自己的日常生活，尤其是肾脏的保养。不能少，能补肾养肾的方法还是很多的。需要进行合理的饮食。那么肾虚阴虚应该吃什么？
肾阴虚者宜多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、丝鸡等。
(1)芝麻味甘、滑，有滋补肝肾、润燥五脏之功效。如《本草经书》中记载：“芝麻性平，不寒不热，是滋补肝肾的好谷。”尤其是肾虚的人，早年腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯白发。头发、大便干燥，最宜吃。
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