不要以为只有男性朋友肾虚。女性朋友肾虚后也会有很多明显的表现，如掉头发或白发、深吸乏力、精神萎靡等，都需要提高警惕，还要通过合理的饮食来调节肾脏，起到滋补强身的作用。保养，尽快恢复正常的肾功能，那么女性肾虚应该吃什么？
黑米明目，保护肾脏。
具有滋阴补肾、健脾暖肝、滋补脾胃、益气活血、滋肝明目等功效。常食黑米有益于预防头晕目眩、贫血、白发、眼病、腰膝酸痛、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾虚和胃。
黑豆养颜养肾。
黑豆被古人称为肾谷。它们味甜，性平。它们不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的作用。它们特别适合肾虚患者。
何首乌补肾养血。
具有补肝肾、益精血的作用，历代医家都用于肾虚者。肾虚者，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或男性遗精，女性服用者宜食用。
核桃补肾养精。
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