燕窝等补品也需要掌握正确的吃法，才能发挥其最佳的保健作用和营养价值，对身体的好处自然会更多，那么什么季节吃燕窝最好呢？其实调理身体是没有季节的，平时吃一点还是不错的，尤其是空腹的时候，营养价值还是最高的。
吃燕窝的最佳时间是早上空腹或晚上睡前服用。因为燕窝是空腹吃的，营养的吸收才会达到最大的效果。燕窝吃一两次就看效果是不现实的。所以吃燕窝比较贵。每周服用 2-3 次。一般需要三到四个月才能达到明显效果。当然，长期吃燕窝对身体是没有副作用的。有条件的可以长期服用燕窝，让身体更健康。
如果要使用燕窝补品，最好遵循循序渐进的原则，偶尔服用或每天不可控制地服用都是不正确的。不仅身体无法充分吸收燕窝的功效，甚至可能造成极大的浪费。从中医的角度来看，燕窝滋补品不宜短时间内服用过多，也不能急于求成。
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