女性朋友可能经常会遇到这种或那种不适。这个时候，你还是需要意识到自己的身体存在隐患。这时候不仅要弄清楚具体情况，还要采取适当的调理措施。对于宫寒来说，长期存在这样的现象对女性朋友还是非常有害的，所以要注意温补，那么宫寒应该吃什么？
行宫祛寒成分：红豆
枸杞虽有很好的滋补和治病功效，但并非人人皆宜。由于它有很强的暖身作用，所以感冒、发烧、发炎、腹泻的人最好不要吃。
推荐食谱：红豆滋补汤
原料：红豆50克，红枣5粒（干），枸杞子10克，生姜1片，红糖适量。
实践：
1、红豆洗净，泡一会儿，再洗一遍。
2、红枣、枸杞洗净，浸泡片刻后冲洗干净。
3、生姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，饮用。
驱宫寒成分：黑枣
黑枣性温甘甜，富含蛋白质、碳水化合物、有机酸、维生素B和维生素E，以及磷、钙、铁等微量元素及多种营养素，具有补肾养胃的功效。对延缓衰老、增强身体活力、美容养颜很有帮助。
因此，黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血，维持上皮细胞组织的功效。并能暖胃、明目活血、解毒。它是保湿皮肤和黑发的好产品。
推荐食谱：黑枣山药刺身汤
材料：鱼肉200克，山药80克，黑枣适量，水适量
实践：
1、生鱼一条，山药一段，黑枣5个，枸杞少许。
2. 将生鱼切成段。
3. 将山药去皮切成小块，将黑枣浸泡在水中。
4. 平底锅倒入少许油，将生鱼片煎至表面变黄。
5. 将山药、生鱼和黑枣倒入锅中，倒入热水。
6. 煮至汤汁浓稠，加盐调味，撒上枸杞关火。
通过上面的介绍，大家对宫寒吃什么就很清楚了。只要能从饮食入手，注意暖宫强身，照顾好自己的身体，很多健康隐患都可以消除，但其他方面的调理措施也少不了。比如每天适当运动，效果会更好。
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