消化不良是现代人的通病。由于工作压力大，生活节奏快，很多上班的白领经常需要加班，几乎没有时间吃饭。因此，你会养成不按时吃饭、吃饱又挨饿的习惯，有时不吃东西，有时陪需要暴饮暴食的顾客社交。这种生活习惯对肠胃是非常有害的。大，那么哪些食物对肠胃比较有营养呢？
卷心菜：富含维生素K和维生素U，具有抗溃疡因子，可修复体内受损组织，保护胃肠黏膜。经常食用可以减少胃部不适。注意：容易引起胀气，腹胀患者不宜吃太多。
南瓜：含有大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。
注意：南瓜皮不易消化，食用时最好剥去皮。
木瓜：含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质吸收，缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。
注意：木瓜性寒，不建议空腹食用。
山药：健脾胃，补肾气，能促进消化吸收，质地厚实，保护胃壁，还能促进食欲。食欲不振的患者可以多吃。
生姜：促进血液循环，缓解寒冷天气引起的胃痛；姜还用于中药治疗恶心和呕吐，对胃病患者非常有帮助。
注意事项：胃溃疡、胃食管反流病患者少用。
黄秋葵：果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。它是一种用于胃和肠的食物。
牛奶：牛奶性平，有很好的滋补脾胃和肺的作用。日常生活中多喝牛奶，可以有效的滋补肺胃，滋润大肠，避免便秘。如果有胃痛、便秘、溃疡等，可以适当吃一些牛奶，但如果腹泻、脾虚，最好不要吃。
文章介绍了一些可以养胃的食物。如果你的胃不好，你可以吃一些这些食物。养胃的食物主要是比较容易消化的食物，流质和半流质食物是比较好的食物。此外，要改善不良的饮食习惯。首先要按时吃饭，少吃辛辣刺激性食物。
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